Sheila Rubin, một bà nội trợ đau khổ ở California vào thập niên 80, từng âm thầm chống chọi với giọng nói nội tâm độc ác. Nhưng mọi chuyện đã thay đổi khi cô biết đến thể dục nhịp điệu, mở ra một hành trình mới hướng đến sự tự tin và thành công.