Policijski narednik Alonzo Harris je veteran oddelka za narkotike s 13-letnim stažem, čigar vprašljive metode brišejo mejo med zakonitostjo in korupcijo. Izkušnje z ulice so že zdavnaj zatrle ves njegov optimizem. Zatiranje kriminala te lahko stane glavo, če vestno spoštuješ pravila, zato so Alonzo in njegovi kolegi pogosto prisiljeni sami kršiti zakon, v službi katerega so. Trda, realistična akcijska drama Dan za trening je postavljena v svet dvoumne morale policistov, ki pod krinko preganjajo malopridneže. Idealistični novinec Jake Hoyt, čigar nazori se precej razlikujejo od Alonzovih, ima natanko en dan časa, da se dokaže svojemu karizmatičnemu šefu. Pri tem se pogreza vse globlje v svet Alonzove neizprosne logike. V teh 24 urah oba moža postavita na kocko življenje in kariero.