Sheila Rubin on hiljaa kärsivä kotirouva 1980-luvun Kaliforniassa. Kotioloissa hän taistelee henkilökohtaisia demoneita ja ilkeää sisäistä ääntään vastaan. Kaikki muuttuu, kun hän löytää aerobicin myötä tien kohti voimaantumista ja menestystä.