تعيش ربة المنزل Sheila Rubin صراعًا داخليًا في منزلها بكاليفورنيا خلال فترة الثمانينات حيث تنازع هواجس داخلية شرسة، إلا أن كل هذا يتغير عندما تكتشف تمارين الأيروبيك وتنطلق في رحلة نحو تطوير الذات والنجاح.